क्या आप भी कमर दर्द से परेशान हैं? अपनायें सुझाये गये उपाय
फिजिकल एक्टिविटी
कमर दर्द से निजात पाने के लिए वॉकिंग और स्ट्रेचिंग करें
तेल की मालिश
सरसों के तेल से कमर की मालिश करवाएं और गुनगुने पानी से स्नान करें।
सही पोजिशन
कंप्यूटर के सामने सीधे बैठकर काम करें और गर्दन को सीधा रखें।
हॉट और कोल्ड बैग
कमर दर्द से राहत पाने के लिए हॉट और कोल्ड बैग का इस्तेमाल करें।
यूकेलिप्टस ऑयल
यूकेलिप्टस ऑयल को गुनगुने पानी में मिलाकर नहाएं और कमर दर्द से छुटकारा पाएं।
कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आज ही इन टिप्स को अपनाएं
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